DEPURACIÓN OTOÑAL

Depuración Otoñal

La depuraciones no están indicadas para embarazadas, lactantes, personas con anorexia/bulimia o enfermedades .

En primer lugar cada mañana 2 cucaharadas soperas de  zumo aloe vera (Lily of desert 946 ml)

Después tomaremos en ayunas un vaso de agua  ( tibia o del tiempo)con el zumo de 1/2 limón( este punto se puede mantener para siempre   después de terminar el aloe vera)

**lavar los dientes después, el limón es muy sano pero puede desgastar el esmalte dental**

Se recomienda reforzar la depuración con una dieta de vegetales crudos ( la fibra de los vegetales crudos ayuda barrer las paredes intestinales), ensaladas, también es valido el caldo verduras por su poder remineralizante, incluir algas es muy indicado (ej Kombu), frutas y zumos naturales  recién hechos para llevarnos el mayor aporte de vitaminas.

Semillas crudas y frutos secos crudos, se utilizarán aceites virgenes y germinados de todo tipo. Productos fermentados, kefir (preferiblemnete de cabra), chucrut  y miso.

Podemos tomar todas las infusiones que queramos pero sin aditivos ( azúcar).

Esto lo podemos hacer un día  a la semana o para un efecto más notable podemos ampliar días hasta un máximo de 4-5 semanas.

Acompañaremos la depuración de deporte ( caminar min. 45’,  nadar, correr, yoda, taic chi , chi kung o bicicleta.

Durante el día cogeremos una botella de agua mineral y le pondremos 20 ml de Ergylixir de laboratorio Nutergia , y la tomaremos durante el día mejor fuera de las comidas. ( lo tomaremos a diario hasta acabar el producto)

Cuando acabamos la depuración tomaremos de 4 a 6 semanas probióticos  para regenerar la flora intestinal ,Ergyphilus confort de Nutergia , dos comprimidos diarios en ayunas.


Elisenda Hernández